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新手宝妈注意啦,过量饮食不科学哦
2019-11-27 11:59:00   来源:   评论:0 点击:

        妊娠糖尿病作为妊娠期并发症之一,妊娠期间血糖控制的好坏直接关系到孕妇和胎儿的安全,可很多新手宝妈可能不是很了解,自认为多吃有利于宝宝的生长发育,其实不是的。
       营养治疗是娠妊糖尿病最基础的治疗手段,合理的膳食安排能提供妊娠所需的能量和营养素且不易导致餐后高血糖。
   (一) 营养治疗的目的
     1、要维持孕产妇体重的合理增长。
  2、首先必须保证母体的营养需要、胎儿的生长发育。
  3、其次用一切手段使血糖保持平稳,不出现低血糖、高血糖以及酮症。
  4、配合临床治疗防治各种糖尿病的并发症,如肾病等。
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   (二) 营养治疗注意事项
     1、合理控制总能量   在妊娠的前4个月与非妊娠时相似,每日给予30kcal/kg。妊中期、晚期根据中国居民膳食营养素参考摄入量,每日热能可增加200kcal,也可以按理想体重的31-38 kcal/kg计算,肥胖的孕妇BMI>30,在妊娠期不要求减轻体重,只要求控制体重增加的速度不要过快。能量的供给不是一成不变的,需要通过检测母亲的体重,较理想的增长速度为:妊娠早期增长1-2kg,妊中期及晚期每周增长0.3-0.5 kg(肥胖者每周增长0.3 kg),整个妊娠过程总体重增长10-12 kg为宜,但是同时必须避免低热能摄入而发生的酮症。
     2、碳水化合物    碳水化合物占总能量的55%左右,应避免精制糖的摄入,但主食应保证5-7两,过低则不利于胎儿生长。粗粮细粮搭配合理,将糙米、杂粮及杂豆类共同作为主食,如燕麦、荞麦、黑米、赤小豆等可明显缓解餐后高血糖状态,减少血糖波动,利于血糖控制。
 3、蛋白质的摄取    根据«中国居民膳食营养素参考摄入量»建议孕早、中、晚期每天需增加蛋白质的量各为5克、15克、20克,1/3以上为优质蛋白质,如:蛋、禽、瘦肉、鱼类及豆浆、豆腐等黄豆制品。
 4、油脂类的摄取,烹调用油以植物油为主,减少油炸、油煎的食物,以及动物皮、肥肉等。
     5、膳食纤维    膳食纤维可能有助于降低过高的餐后血糖,可适量增加其在膳食中的比例。水果则应根据病情的好坏适量选用。
     6、合理安排餐次   餐次安排在妊娠期糖尿病的饮食中发挥非常重要的作用,少量多餐,每日5-6餐,定时定量的进食能够有效控制血糖。适当加餐,既能有效治疗高血糖又能预防低血糖症的发生。
     7、孕妇根据病情状况,在病情允许的情况下,配合一定量的体育锻炼,不要太剧烈,但应整个妊娠过程都要坚持。
如果饮食控制后血糖仍高于理想水平(餐后2小时血糖≥8mmol/L)。应尽早采用胰岛素治疗。
        妊娠糖尿病患者每日餐食应颜色丰富、种类齐全、营养充足。合理安排饮食和运动,才能快乐、健康的度过整个孕期。


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